Bagaimana rencana anda dalam mengisi Masa Persiapan Pensiun? Kisah dari Dokter Tertua di dunia berikut ini, bisa memberi anda inspirasi yang menakjubkan.
Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Dia adalah aset nasional Jepang! Lahir tahun 1911, ia berusia 105 pada tahun 2016. Dia mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di dunia. Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best-seller “Living Long, Living Good” yang terjual lebih dari 1,2 juta copy.
Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai hidup dengan umur panjang dan bahagia, yang bebeda dari panduan gaya hidup sehat pada umumnya.
1. “Energi berasal terutama dari perasaan yang baik.”
Anak-anak sering bersenang-senang sampai lupa makan atau tidur. Kita harus meniru anak-anak, mudah untuk merasa bahagia, bahkan oleh hal-hal yang kecil. Dari situ, kita punya banyak energi untuk melakukan banyak hal. Have more fun!
2. “Jangan kelebihan berat badan.”
Orang-orang yang berumur panjang tidak kelebihan berat badan. Dr. Hinohara berhati-hati dengan makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus jeruk + 1 (satu) sendok makan minyak zaitun. Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri & kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dengan beberapa kue atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk. Untuk makan malam, ia memilih sayuran, ikan & nasi. Dan 2 (dua) kali seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya dengan 100g daging.
untuk lengkapnya, baca seterusnya, disini : esqmpp.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar